El Valor Del Silencio Interior Y Sus Beneficios

El silencio en la temporada adecuada

Es sabiduría y es mejor que cualquier discurso

Plutarco

Tal como dice Lao Tse, cuando logres escuchar el silencio, habrás aprendido el idioma del alma, el día de hoy me gustaría escribir unas líneas acerca del silencio, que no es únicamente la ausencia de ruido exterior, sino que me refiero al silencio interior, el que propicia la paz y la serenidad mental. Que muchas veces cuesta tantas tormentas conseguirlo, porque es el camino hacia las cosas grandes, hacia lo verdaderamente importante, lo esencial.

Es través del silencio como en la cultura oriental a través del yoga o la meditación se propicia elevar la conciencia en el aquí y el ahora, con resultados benéficos para el cuerpo físico, emocional y energético, lo cual contribuye a reducir el estrés, la ansiedad, el insomnio u otros males que nos aquejan en algún momento de nuestra vida, en este mundo circundante que nos mueve al ruido y al bullicio.

Es un hábito que podemos practicar diariamente y nos hace falta conocer mucho acerca de la meditación, basta con guardar silencio interior 5 minutos al día, disponerte en un lugar tranquilo puede ser el baño en ocasiones, disminuir los pensamientos y aumentar la conciencia en la respiración, permanecer en este estado por dos o cinco minutos, podemos emplear incluso el cronómetro, nos vamos a dar cuenta que al principio será muy inquietante o perturbador, porque a veces el silencio es más fuerte que cualquier ruido estruendoso, sin embargo una vez que se pasa el umbral de la incomodidad es presencial mental plena, si los pensamientos atacan dejarlos de lado, dejarlos fluir como un río de agua que corre, sin que nosotros le demos nuestra total atención.

Los beneficios que podemos describir son varios, tales como disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, aumenta la sensación de bienestar psicológico, reduce el insomnio, mejora el sueño, regenera el cerebro, aumenta el aprendizaje y la creatividad, entro otros como reforzar el sistema inmunológico.

Entonces con estos beneficios nosotros mismos podemos ser testigos de lo que se siente, fomentar el silencio interior, si hay muchos ruidos que aquejan puede ser que requiera sanar situaciones o eventos puede recurrir a terapia psicológico porque mereces una vida plena y feliz, recomiendo practicar el silencio antes de ir a la cama y justos al despertar, eso nos ayudará a iniciar el día con más energía y más centrado y dormir mejor para descansar, los grandes maestros zen dicen que nuestra esencia es el silencio, porque es infinito como el amor que somos también por eso salir del centro nos perturba entonces retornar a nuestro centro que es el amor el silencio siempre ayuda a sentirse mejor.

Te invito que después de terminar de leer te tomes dos minutos y empieces en este momento este valioso hábito del silencio interior, el camino siempre inicia con un paso y es justo en este momento que debes darlo…